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ローラのストイックなダイエット方法がすごい!スタイル維持の秘訣は?【身長・体重】 

   

以前まではテレビに引っ張りだこだったローラさんですが、最近あまりテレビで見なくなりましたよね。

あれ?あれだけ人気なのに干された?と思ったら、実はローラさんは元々歌手になりたかったそうで、今はその歌手活動に力をいれているそうです。
それとなんと2017年公開のハリウッド映画にローラさんが出演するそうで、今はその映画の撮影中なんだとか。
女優のローラさんってなんだか想像つかないですよね。どんな映画か楽しみです!

そんなローラさんといえば、そのスラッとしたスレンダーな体形に憧れている女性も多いですよね。

今回はローラさんがスタイルを維持する為に実践しているダイエット方法などを調べてみましした!

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ローラのプロフィール

ローラ本名:佐藤えり
身長:164㎝
体重:48キロ

バングラディッシュ人の父親と日本とロシア人の血を引く母親との間に生まれました。

高校時代にスカウトされ「popteen」の読者モデルとなり、その後「vivi」の専属モデルとなります。

テレビに出演した際、タメ口で話す軽快なキャラクターが受けその後数々かのバラエティー番組に出演。
現在ではモデル・タレント・歌手など幅広い分野で活躍中。

ローラのダイエット方法

ローラさんが実践しているダイエットはハリウッドセレブ達の間で話題になったものばかりなんだそうです。

それをローラさんがいち早く取り入れSNSで発信したものが日本でも話題になることも多いそうですよ♪

ローラさんは元々太りやすい体質なのだそうで、日ごろからストイックにダイエットに励む彼女の姿が多くの女性の共感を得ています。

ローラが行っているダイエット方法 【運動編】

週に3~4回はジムに通い汗を流しているローラさんですが、それ以外にも沢山の運動をしているそうです。

・ウォーキング

ローラさんは犬を飼っていて毎日愛犬と共に散歩をしているそうです。

移動の時も、エレベータやエスカレーターは避けなるべく階段を使うようにしているんだとか。

たかが散歩といっても、ちゃんとした姿勢でフォームを気を付ければ立派なウォーキングになりますよね!

・ランニング

ローラさんはウォーキングの他にもランニングもしています。

どちらも有酸素運動ですが、ランニングはウォーキングよりも運動強度が強いです。

有酸素運動はダイエットには最適ですが、ローラさんの場合はリフレッシュもかねてランニングを行っているようですよ!

・ホットヨガ

ホットヨガは従来のヨガよりも湿度や室温が高いところでヨガを行います。その為、通常のヨガよりも大量の汗をかくので代謝もよくなりデトックス効果があります。
さらにヨガでは普段使わない筋肉を使い、内臓機能の活性化や自律神経の正常化を促してくれるので太りにくい身体をつくれるそうです。

・半身浴

身体に老廃物が溜まっているとどんどん痩せにくい体になってしまいます。 せっかくダイエットをしていても痩せにくければ効果も半減ですよね。
半身浴の効果はなんといって発汗とデトックスです。
半身浴でたくさん汗をかくとこで老廃物を外に出しむくみ解消にもつながります。

・腹筋

ぽっこりお腹で悩む女性って多いですよね。

なんとローラさんは毎日100回の腹筋をこなしているそうです。

・リンパマッサージ

食事や運動以外にもリンパマッサージを欠かさず続けているローラさん。

リンパマッサージはお風呂上りにするのが効果的でローラさんはココナッツオイルを使ってやっているそうですよ。

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ローラが行っているダイエット方法【食事編】

ローラさんは料理の腕がプロ並みなんだそうです!自宅にいるときは毎回自炊をしているんだそうですよ!

・グルテンフリー

グルテンとは小麦や大麦、ライ麦に含まれている成分で肥大させる成分をもちます。
パンなどがふっくら膨らむのもこのグルテンのおかげなんですよ。

ローラさんは小麦のかわりに消化がよく筋肉になりやすいご飯をよく食べているそうです。

・チアシード

チアシード一時期テレビでスーパーフードとして話題になりましたよね。

水に浸すと10倍に膨らみ食物繊維も豊富。このチアシードを少量食べるだけで満腹を感じやすくなり、更に便秘解消にも役立ちます。

・キヌア

キヌアキヌアもまたチアシードと同じでスーパーフードと言われています。

必須アミノ酸を始めとしてビタミン、ミネラル、α-リノレン酸やオレイン酸、サポニン、フィトエストロゲンなどの成分が豊富に含まれています。

またこのキヌアも水を含むと5倍に膨らむ為、少量で満腹感を得られます。
雑穀なのにグルテンを含まないことから”完全健康食”とも言われています。

 

以上がローラさんが実践しているダイエット方法になります。
やはり努力なくしてあの体は手に入らないんですね!

今から実践すれば夏までにローラさんにスレンダーになれるかも!?

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