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綾瀬はるかが太りすぎてビューティーコロシアムに出演。1ヶ月で8キロ痩せた方法とは。

      2016/05/19

綾瀬はるか3現在ドラマにCMに引っ張りだこの綾瀬はるかさん。

演技力もさることながら、そのスレンダーな体形にも関わらず出るところは出ていて、まさに理想のプロポーションですよね。

しかしそんな綾瀬はるかさんは昔太りすぎて仕事がない時期がありました。

現在の透明感あふれたスレンダーな姿からは想像できませんが、その時の努力のおかげで今の綾瀬はるかさんがあるのかもしれません。

今回はそんな綾瀬はるかさんが実践したダイエット方法を調べてみました。

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綾瀬はるかは過去にビューティーコロシアムに出演していた

みなさんは『ビューティーコロシアム』という番組をご存知でしょうか。この番組は外見のコンプレックスに悩む女性がプロの指導を受け劇的に美しくなるという和田アキコさん司会の番組です。

中には整形手術を受けるケースもありその劇的な変貌が話題になりました。

その番組にデビュー後まもない綾瀬はるかさんが出演します。

綾瀬はるか

番組に出た理由がデビュー後の激太りによりグラビアの仕事が減ったからだそう。

綾瀬さんには「1ヶ月で7キロ痩せられなかったら田舎に帰る」厳しい条件が出され、番組の協力のもとダイエットを開始します。

激太りした原因は?

ホリプロスカウトキャラバンで特別賞を受賞した綾瀬はるかさんですが、なれない芸能界での仕事や親元を離れて上京し、環境の変化からホームシックにかかってしまい、そのさまざまなストレスを解消するためにお菓子を食べまくっていたそうです。

その結果、上京後わずか半年で8キロも太ってしまいました。

綾瀬はるかのダイエット方法は?

標準体重から1ヶ月で7キロ痩せるというのは相当な努力をしないと実現できません。
そんな綾瀬さんが行ったダイエット方法がこちら

・1日1000カロリーの食事制限

・1日900カロリーの消費

・エステでの体質改善

成人女性での一般的な1日の摂取カロリーは1800カロリーと言われていますので、約半分まで抑えていますね。

さらに一日900カロリーの消費というのはハーフマラソンを走る位の運動量らしいです。

・運動編

綾瀬さんは有酸素運動を中心に行っていて主に

・水泳

・ジョギング

・ジム

をしていていました。 水泳は週2~3回であとは90分程ジョギングをしていたそうです。

・食事編

1日1000カロリーしか摂取できない綾瀬さんですが、最終的には800カロリーまで落としていたそうです。

なので綾瀬さんの食事は基本的はこんにゃくなどのカロリーがないものを多めに摂りあとはサプリメントや栄養補助のドリンクなどを飲むなどして栄養を補給していたそうです。

そして1日3リットルの常温の水を飲んでいたそうです。

ポイントしては一度のたくさん飲まず少しずつこまめに飲むことです。

このことで基礎代謝をあげ代謝をよくし、むくみをとることができます。

現在でも仕事の都合で急激にダイエットが必要な場合は1日4リットルも飲むことがあるそうですよ。

■ダイエットの結果は?

「1ヶ月で7キロ痩せる」という厳しい条件を出された綾瀬はるかさんですが、実は一度ダイエットに失敗しています。

実際痩せられたのは1ヶ月で5.8キロと1.2キロ足らず。

当初番組内で「ダイエット失敗の際は芸能界を引退する」公言していたので、まさかこのまま引退!?と思われましたが、綾瀬さんが「もう一度やらせてほしい」と懇願し再度ダイエットをスタートさせました。
その結果、追加された3週間も含めて-8.1キロのダイエットに成功しました。

企画がスタートした時、綾瀬さんの身長が165㎝、体重58キロでした。
もし芸能人ではなく一般の女の子であれば全然太っておらず標準的な体形ですよね。

ダイエット後には-8.1キロなのでダイエット後の体重は49.9キロということになります。現在はもう少し落として47キロと言われています。

標準体重から8キロ落とすと言うのは相当大変だったと思います。それでも番組の企画とはいえやり遂げた綾瀬さんはすごいですよね!

しかしこのダイエット方法は番組の企画の為に必ず痩せなければならず、かなり無理をしているので長期間このダイエットをおこなうと体調を崩すことがあります。

みなさんが実践する場合は無理のないようにしてくださいね!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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 - エンタメ, ダイエット