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北川景子が実践したノンストレスなダイエット方法は?誰でもできる簡単な方法を紹介

      2017/03/13

北川景子3

北川景子さんといえば、先日DAIGOさんと結婚され、結婚の記者会見や結婚式などに注目されましたが、北川景子さんといえば、2014年に「なりたい顔NO1」に選ばれるなど、その端正な顔立ちとスレンダーな体形にも注目されています。

現在北川景子さんは身長160㎝で体重はなんと42キロなんだそうです。これってかなり驚異的な数字ですよね!

そんな痩せすぎ!?とも思える北川景子さんですが、実は昔激太りしたことあるそうです。

そこで今回は北川さんが実践したダイエット方法を調べてみました!

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激太りした理由は?

北川景子さんは普段からダイエットしているわけでなく、仕事でダイエットが必要な場合に集中してダイエットを行っていたそうです。

その為、普段は「食っちゃ寝」生活を繰り返していてそれで太ってしまうこともあるそうです。

北川景子さんの細さからは想像できませんが、彼女は見た目と違ってかなり大食いなんだそうで、某テレビ番組で「1日9食食べる事もある」と発言して周囲を驚かせていました。

特にお肉が大好きなんだそうで、お肉をむしゃむしゃ食べているうちに太ってしまったようですね。

北川景子のダイエット方法

北川景子さんが実践しているダイエット方法は食事制限と運動でした。

・1日に6食小分けにして食べる

1日の3回とっていた食事の量を6回分に分けて食べます。こうすることで1回の摂取カロリーを抑える事ができ、また食事の間隔を短くすることで空腹を感じにくくし、自然と食欲を抑える事ができるんだそうです。

・夜9時以降は食べない

食べる事が大好きな北川景子さん。あえて食事制限をしない代わりに”21時以降は食べない”と決めました。

夜は動かないので代謝が落ちます。そして脂肪の吸収率も上がってしまう為この方法は簡単な上に効果も出やすいです。

・水を多く飲む

よく水を1日2リットル飲むといいと聞きますよね。痩せている人に話を聞くと1日2リットル以上水を飲んでいるという話をよく聞きます。
水を多く飲むことで、

•基礎代謝が上がる
•消費カロリー量が増える
•美容効果がある
•むくみの解消
•老廃物のデトックス
•血液がサラサラになる
•便秘の解消
•食欲の抑制
•体温が上がる
•リンパの流れが良くなる

などといいこと尽くしです。

北川景子さんは、水の他にも体を冷やさないように温かい飲み物も多く摂っていたそうです。

・サプリを飲む

北川さんはサプリメントも一緒に摂っていて、特にアミノ酸やビタミン剤を積極的にとっていたそうです。

アミノ酸は運動をダイエットをする方には効果的な栄養素で、疲労回復効果や筋肉の修復など運動をするのに必要不可欠です。

さらに摂取した食物の”代謝”を効率よく行ってくれるのがビタミンB群で、ビタミンB群とは水溶性ビタミンのうち「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」を指します。
ビタミンB群は糖質や脂質の分解、代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させるのでニキビなどの肌荒れにも効果があります。

・運動やストレッチ

北川景子さんは食事以外にも適度の運動やストレッチを行っていたそうです。

ダイエット中は仕事の合間に2日に1回はジムに通っていたそうですが、無理にハードなトレーニングはせず、頑張りすぎないようにすることでストレスを感じずに続けたそうですよ。

そしてストレッチに関しても毎日ストイックにやろうとするとストレスが溜まってしまうので、こちらも無理せず気が向いた時だけやったそうです。

北川景子さんの場合は、無理なくストレスをためない事がダイエットの成功のコツなのでしょうね!

まとめ

北川景子さんのダイエットは極端な食事制限や運動を行うことをしないので、ストレスが少なさそうですね!

そのかわり、即効性はあまり望めないので、気長にストレスなくやり方におススメなダイエット方法だと思います。

一度でいいから北川景子さんのようなプロポーションになってみたいものですね!

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