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石原さとみのダイエット方法を紹介!簡単でキレイになれると話題に!

   

石原さとみ22015年、『女子がなりたい顔NO1』に選ばれた石原さとみさん。

昔からかわいらしい顔立ちでしたが、最近では大人の魅力もプラスされ増々人気がでています。

そんな顔も可愛い石原さとみさんですが、最近では雑誌で見事なウエストラインを披露しその見事な体形にも注目されるようになりました。

そこで今回は石原さとみさんが実践しているダイエット方法を調べてみました!

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元々太りやすい体質?

愛らしい顔で人気の石原さとみさんですが、実は太りやすい体質のようでデビューしてから常にダイエットを心がけているそうです。

実際太っている時の写真があるのか調べてみました。

石原さとみ3

太ってはないのですが、今と比べて顔周りや二の腕が肉付きがいいような気がします。

そして現在はこちら

石原さとみ4

やはり顔周りも二の腕の細さも全然違いますね!全体的に引き締まっている感じがします。

石原さとみのダイエット方法

よく噛んで食べる

石原さとみさんはよく噛んで食べる事を意識しているそうです。

よく噛んでご飯を食べる事でダイエットにつながる効果を得られます。

よく噛むことで得られるメリットととして

・食べ過ぎ防止
・代謝を促進
・脂肪を燃焼
・リバウンド防止
・小顔効果
・美肌効果

と様々なメリットがあります。

具体的には一口食べるごとに30回位噛む事を意識するといいそうです。

石原さとみさんの場合はスムージなどを飲むときも噛んで飲むそうですよ!

野菜中心の食生活

石原さとみさんは普段の食事を和食中心にし、野菜に含まれる酵素や食物繊維を沢山とるようにしていたそうです。

やはりダイエットの基本は洋食より和食なんですね!

常に鏡を見て自分の体形をチェック

この方法は深田恭子さんなども実践されていましたよね!

自分のコンプレックスをあえて意識することにより、どうすれば改善できるかを考えるようになり、結果理想の体型へ近く努力につながるそうです!

鏡はできれば大きなもので全身うつるものがいいそうです。

ヨガダイエット

石原さとみさんは色々な運動を試した中でヨガが一番自分にあっていると感じたそうです。

ヨガの効果として

<身体面>
・若返り効果
・痩せやすくなる
・肩こり解消
・冷え性改善
・腰痛改善
・更年期月経生涯の緩和
・不妊症予防
・病気予防

<精神面>
・自律神経の調整
・精神の安定
・うつ症状の緩和

などとヨガはいいこと尽くし!それにヨガをすると体のゆがみが矯正されるので、姿勢がよくなり脂肪の付きにくい身体になるんだそうです。

自分にあったダイエット法を見つける事も長く続けるコツなのかもしれませんね!

まとめ

石原さとみさんのダイエットは真似しやすいものが多いですね!

石原さんの場合、ダイエットというより『常に”美”を意識すること』なんだと思います。

意識することで、目標も決まりますし、結果に向かって努力することもできます。
もうすぐ薄着になるこの季節。石原さんのダイエット法で理想のプロポーションを手にいれたいですね!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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