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深田恭子が10キロ以上痩せた簡単ダイエット方法!きっかけはドロンジョ様!?

      2017/03/13

いつもかわいらしいと人気の深田恭子さん。

一時期彼女が激太りしたと騒がれていましたね!

しかしぽっちゃりいから一転、現在は見事なプロポーションを維持されています。

きっかけは映画「ヤッターマン」

ドロンジョドロンジョ役のセクシーな衣装の深田さんに世の男性は釘づけだったのではないでしょうか。

しかしその衣装で”ホックが取れてしまった…”というエピソードがあったそうです。

本人にとってはホックが取れるというのが衝撃的だったようでダイエットを決意されたそうです。

そして見事なプロポーションを作り上げた深田さん。そんな彼女が行ったダイエット方法、気になりますよね!

全裸ダイエット

その名の通り全裸でダイエットをする方法です。

深田さんは帰宅すると裸になりエクササイズを行うそうです。たるんだ体形を意識することで自分への戒めとなりモチベーションも上がるそうです。

自分のたるんでいる部分をちゃんと認識し、鍛えなくてはいけないところはどこかを知るダイエット方法です。

ハリウッド女優も実践

実はこの全裸ダイエットはこぞってハリウッド女優も取り入れているそうで、

人は見られるとよりきれいになると言われており、他人の視線を気にすることで自然と気が引き締まるそうです。

自分で自分の体を見つめるのも同じような効果があり、痩せたい部分を気にかけることで食欲や怠け癖を無くせると評判のダイエットなのだとか。

中には『自宅に体重計はいらない』と豪語するセレブもいるそうです。

長澤まさみさんもこの全裸ダイエットを取り入れているそうですよ!

鏡をいたるところに置くのがコツ

この全裸ダイエットは自分の姿を認識して意識的にボディーチェックをするダイエット方法なのでどの角度からも確認できるように沢山の鏡を置いたほうがいいそうです。

特に全身が写る大きな鏡を向かい合わせに置き見えにくい背中のお肉もしっかりチェックするようにしてください。

特に全身が移る大きめな鏡は2つ用意して、背中のお肉のチェックが出来るようにすると良いそうですよ。

しっかり今の状態を知ることで三日坊主だったキツいトレーニングも難なくこなせるようになり、コンプレックスから解放されたそうです!

キムチで置き換えダイエット

深田恭子さんが取り入れたダイエットでもっとも有名なのがこのキムチダイエット!

キムチが大好きな深田恭子さんは、「好きなものなら続けられる」と始めたのがきっかけのようです。

キムチの中に入っている唐辛子のカプサイシンで、脂肪の燃焼を計り痩せ易い体型を作るのが目的です。

ご飯の代わりに豆腐にキムチを乗せて食べていたりと色々工夫されていたようです。豆腐を温めると満腹感もまし、食べる量をセーブできたとおっしゃっています!

キムチに使われている唐辛子にはカプサイシンと成分が含まれており、そのカプサイシンには中枢神経を刺激しホルモンの分泌を促す働きがあります。ホルモンの分泌が正常になると、新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。

その他にもカプサイシンには血糖値を抑える効果もあり、血糖値があがると脂肪が付きやすくなります。血糖値の上昇を抑制する事は生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。キムチはいい事ずくめですね!

白湯ダイエット

もともと深田さんはジュースが大好きだったそうでよくジュースを飲んでいましたが、ダイエットを始めてからはジュースを一切絶ちジュースのかわりに白湯を飲むようにしたそうです。その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!

白湯とは要はお湯の事で、お金もかからず、しかも健康に痩せられるのでいいことずくめのダイエット方法です!

白湯ダイエットのやり方

白湯ダイエットは喉が渇いたら白湯を飲むだけですが、寝る前に飲むとより効果が上がるそうです。

ゆっくりと時間をかけて飲むことで、体温が上がり内蔵が温まり内蔵が温まったら内蔵の働きが活発化します。

内臓の働きがよくなると尿や便がたくさん出てむくみもとれ、デトックス効果があります。

白湯を飲んでから寝るとぐっすり眠れるので不眠症の人にも良いですね。寝不足はダイエットの敵とも言いますし。

やり方は簡単。お水をヤカンに入れて、ガスにかけて沸騰させます。沸騰させたら冷まします。湯冷ましとも言いますが、その冷ました白湯を飲みます。

朝バナナダイエットも併用

もともと深田さんは甘いものが大好きでジュースやお菓子が中々やめられなかったようでした。

そこで甘いものをバナナに置き換え、更に白湯ダイエットと併用して朝ごはんをバナナに置き換えるダイエットも実践したところ減量のスピードがあがり3か月で12キロも減量できたそうです!

バナナのカロリーは1本あたり100未満と少ないにも関わらず、ダイエットに必要なビタミンB、たんぱく質、ポリフェノールなどが豊富に含まれた食品で
カロリーを抑えたいけど栄養は偏りたくないという人にピッタリのダイエット方法です!

やり方は簡単!朝ご飯の代わりにバナナを食べるだけです。ただし食べる時には常温のお水(ここが重要)を一緒に沢山飲むことが成功の秘訣です!

カーヴィーダンス

深田恭子さんは、「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」とお話しされていました。

一体カーヴィーダンスはどんなものでしょうか。

カーヴィーダンスとは

楽しく踊るだけで女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるというダンスエクササイズです。

女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実さんが考案されました。
“カーヴィー”とは、“曲線的”という意味で付けられた名前で体を曲線的に動かしたり、体中の筋肉を連動させて動いたりすることで、効率的にカーヴィーな、つまり曲線的な体型をつくるといいます。

つらいトレーニングではなく楽しく動くことで効果を得ることが目指されており、10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さもあって全国で人気が高まっています!

学習研究社からDVD付きの『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!』、『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』という2冊のムックが出ていますので気になった方はこの本から始めてみてはどうでしょうか!

 

以上深田恭子さんが実践されたダイエット方法です!どれも経済的で簡単にできそうなものばかりですね!

私も産後太りの解消を早く始めなければ…。泣

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