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ぺこが激太りからマイナス8キロのダイエットに成功した方法を紹介。

      2016/05/28

現在原宿系ファッションのカリスマといわれているぺこさん。

元々細かったぺこさんですが、彼氏のりゅうちぇるさんがダイエットして欲しいとテレビで言っちゃうほど一時は激太りをし、かなり太ってしまいましたよね。

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そんなぺこさんが-8キロのダイエットに成功したと話題になっています。

今回はそんなぺこさんのダイエット方法を調べてみました!

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長く続いたコツは目標体重設定

これまでダイエットをすると発熱するほどの”ダイエット嫌い”を公言していたぺこさん。

でも「今がんばっとかな!」と思い、なんとか重い腰をあげてダイエットを開始したそうです。

長く続けるコツとして目標を最終目標にするのではなく、毎回目標体重を1~2キロ落ちた体重に設定することで、どんどんクリアするのが楽しくなり気づいたら最終目標体重まで減っていたそうです。

長い目で見るのではなく細かく目標を刻むことで、ぺこさんはダイエットを成功させたようです。

なんだかこれ、「次の電柱までがんばろう」っていうマラソンの走り方に似ていますよね!

ぺこのダイエットルール

ぺこさんが実践したダイエット方法は6つ。

・19時以降は何も食べない

・炭水化物は食べない

・毎日体重を記録する

・毎日食べたものを記録する

・無理せずできる範囲で運動する

・毎日必ず足のマッサージをする

【食事面】

白米を我慢する分、大好きな肉は我慢せずにたべていたそうです。

ダイエット食の定番であるコンビニのサラダチキンをメインに、夕食は豆腐にキムチをのせたものや野菜などを食べていたそうですよ。

【運動面】

仕事の後にジムで1時間ウォーキングに励んでいたというぺこさん。
運動はあくまで『気が向いたら』をモットーにしていたそうですが、睡眠前に足をもみほぐすマッサージだけは”絶対絶対必ず!!”と欠かさないようにしたそうです。

ファンからの質問にも丁寧に対応

ファンからダイエットの質問に対しても丁寧に答えていました。

痩せる為に時間を決めて歩いた?

→ジムのランニングマシンで毎日1時間歩いた。傾斜を3くらいから始めて30分経つころには傾斜が8前後になるようにして速さは5kmくらいで歩きました。

傾斜と歩く速さまで教えてくれるってかなり丁寧ですよね。

また自己流の足のマッサージ方法も写真をつけてプロセスごとに解説していました。

ファンからも

「ぺこちゃん忙しいのにこんなに答えてくれてありがとう!」

「すっごいためになった!」

「ペコちゃんが痩せたから、私も頑張ろうって思えました!!」

と大絶賛でした♪

”発熱するほどダイエット嫌い”だったぺこさん。今回も3日位で微熱がでてしまったそうです。

それでも今回はなんと続けて8キロのダイエットに成功したそうですよ!

これから薄着になる季節。みなさんとぺこさんのダイエット方法を一度試してみてはいかがでしょうか。

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