ゆいちゃん、それ食べ物じゃないからっっ

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17日間でマイナス6キロ!短期間で頑張るなら『17日間ダイエット』がおすすめ!

   

17日みなさん、『17日間ダイエット』をご存知ですか?

最初は頑張れるダイエットも中々長続きせず途中でやめてしまうかたも多いですよね。

そんな方に朗報です!

この『17日間ダイエット』はマイケル・モレノ博士が考案した17日間毎に設定された、4つのサイクルを繰り返すダイエット方法なんだそうです。

効果はなんと17日で6キロ位痩せれるそうです。

きつくてつらいダイエットでも17日間と割り切ればなんとか続けられそうじゃないですか?

この17日間ダイエットは17日間づつ『促進期』・『活性樹』・『確立期』・『達成期』の4つにわけ、体の中の毒素を排出し、基礎代謝をあげ脂肪を燃焼しやすい体を作っていきます。

『促進期』で一気に体重を落とす

モレノ式ダイエットではほとんどの方が最初の『促進期』で体重ががくっと落ちるそうです。

ポイントは『食事』

モレノ式ダイエットの最大の特徴は『消化器系をきれいにする食事で痩せる』で食生活を改善することにより、消化器系統を綺麗にし無理なく痩せることです。

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食事のルールは?

① 炭水化物を極力減らす

このダイエットはまず炭水化物を極力減らすことが大前提です。

『促進期』では炭水化物を少なくしたんぱく質を多く摂る事で体から糖と毒素を排出することにより減量効果をあげます。

食事を野菜とタンパク質中心の生活にします。なかでもカリフラワーや、キャベツ、ブロッコリーは肝臓機能を向上させ体内の糖分を血中に排出してくれます。

② プロバイオティクス食品を1日2回以上食べる

プロバイオティクス食品で代表的なものはヨーグルトですよね。

プロバイオティクスとは人間のカラダにいい働きをしてくれる細菌のことで、ヨーグルトの他にも味噌、キムチといった発酵食品に多く含まれています。

これらの食品は腸を綺麗にし、消化効率をあげ便秘解消などデトックス効果を高めます。

プロバイオティクス食品を積極的に摂ってダイエット効果を高めましょう!

③ 1日に2リットル以上の水を飲む

モレノ式ダイエットでは1日2リットル以上の水を飲むことが必須です!

朝起きた直後にコップ一杯の水をまず飲み、その後こまめに水を飲んでください。

・毎日17分の運動をする

モレノ式ダイエットでは運動も必須ですが、時間はなんと17分でOK!

忙しい人でも17分でいいなら頑張れますね!

ちなみに管理人は踏み台昇降運動をしています!

有酸素運動で子育ての忙しい合間にできるのでおすすめですよ♪
以上『17日間ダイエット』方法でした!

食事制限や運動を毎日するのはちょっと大変ですが、17日間と割り切れば頑張れるきがしませんか?

ちゃんとできれば効果は絶大なのだそうなので一度試してみてはいかがでしょうか♪

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